«Быть или казаться. Трудности в предъявлении себя»

— Как основательно поселиться в собственной жизни, а не только изображать экранное счастье?
— Как перестать следовать чужим ожиданиям, взять паузу и узнать себя получше?
— Как стать добрее к себе, сочувствовать, позволить себе меняться и пробовать разное.

На группе будем искать способы доверять собственному опыту и быть на своей стороне в любой ситуации.

Группа направлена на увеличение возможности выдерживания внимания к себе за счет укрепления внутренней устойчивости, целостности.

— Почувствовать ценность опыта проживания своей подлинности и уязвимости.
— Осознать раскол между «быть» и «казаться» и научиться распознавать собственные стратегии адаптации и автоматизмы.
— Нарастить способность замечать и удовлетворять свои потребности, видеть ограничения, выдерживать тревоги и относиться к собственным ресурсам осознанно и уважительно.
— Научиться строить доверительные отношения внутри группы, пробуя новые способы предъявления себя.
— Получить экзистенциальный опыт проживания жизни «здесь-и-сейчас», быть честным с собой и искать точки устойчивости и удовольствия в опоре на внутренние процессы.
— Привнести этот опыт в профессиональную сферу: научиться замечать собственные границы и ресурсы, брать ответственность за себя, просить о помощи, когда это необходимо.
— Перевести личностные открытия в навыки, полезные для психолога-практика: саморефлексия, эмпатия (начиная с себя), выдерживание чужой уязвимости и тревоги, создание безопасного развивающего пространства для клиентов.

Часы идут в зачет групповой терапии для обучающихся в ШЭП на программе «Неспешность и Подлинность».